老年人到了晚年，對于口腔健康衛(wèi)生從來不關(guān)注，導(dǎo)致現(xiàn)在患者經(jīng)常有牙疼、腫脹、出血等時(shí)常發(fā)生，這無疑給老年的晚年生活增添了許多不必要的麻煩，只有在沒發(fā)生之前及時(shí)做好預(yù)防和保健，才能真正避免它的發(fā)生。那么，具體如何預(yù)防呢？

1.老年人刷牙有講究：老年人刷牙一定要改掉自身的不良習(xí)慣，忌用橫刷法。大家習(xí)慣于刷牙采用橫刷法，其實(shí)這是不可取的，由于用硬毛大頭牙刷用重力作拉鋸式橫刷，以致造成刷傷性的牙齦退縮，牙根暴露，牙頸楔狀缺損等疾病。所以，正確的做法應(yīng)用兩排十二束毛的牙刷，采用豎刷法，即刷上牙時(shí)刷毛順著牙縫從上向下刷;刷下牙時(shí)順著牙縫從下向上刷。動(dòng)作要慢一些，在同一部位上反復(fù)數(shù)次，讓刷毛通過齦與牙的交界區(qū)時(shí)徹底去除污物，對牙齦也有按摩作用。

2.老年人要適當(dāng)增強(qiáng)牙周組織的健康程度：之所以這樣說是由于老年人由于年齡的增加，身體各個(gè)器官功能都在退縮，所以一定要加強(qiáng)鍛煉，即使是口腔組織也是需要的，主要可以采取的方法有——牙齦按摩法、叩齒、氣功等方法。

(1)牙齦按摩法：刷牙后用潔凈的雙手食指在牙齒和牙齦表面作環(huán)形的轉(zhuǎn)動(dòng)按摩?？梢詮纳舷骂M后牙開始，逐漸移向前方。早晚各一次，每次10～15分鐘。但是，在炎癥急性發(fā)作時(shí)不能按摩。如牙石積結(jié)較多，還應(yīng)先請牙醫(yī)師將牙石刮除，方可采用牙齦按摩。

(2)是叩齒。每天早晚空口咬合數(shù)十次。咬合時(shí)應(yīng)鏗然有聲，這有增強(qiáng)牙周組織和增進(jìn)血液循環(huán)的作用，常做可使牙齒堅(jiān)固而不痛。

(3)是氣功。即閉口咬牙，自然呼吸，意守上下齦。

該怎樣有效的預(yù)防牙周炎的出現(xiàn)

1、注意口腔衛(wèi)生，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣。堅(jiān)持做到早起及睡前刷牙、飯后漱口，了解并掌握正確的刷牙方法。

2、密切注意牙周疾病的早期信號。如果在刷牙或吃東西的時(shí)候，出現(xiàn)牙齦出血的現(xiàn)象，要及早引起重視，因?yàn)檫@是牙周有炎癥的表現(xiàn)，應(yīng)盡早到醫(yī)院診治，查看齦下牙石情況，以及牙齦萎縮的情況。

3、有效提高牙齒及口腔的免疫能力。將牙周病扼殺在萌芽狀態(tài);同時(shí)可選購合適的牙膏、牙刷、牙線，避免選擇不合適的口腔護(hù)理產(chǎn)品導(dǎo)致牙齦問題的惡化。

4、養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣。注意飲食結(jié)構(gòu)要營養(yǎng)均衡，多吃白肉、蛋、蔬菜、瓜果等有益于牙齒口腔健康的食物;盡量少吃含糖食品，不抽煙，少喝酒，多吃富含纖維的耐嚼食物，有效增加唾液分泌，利于牙面及口腔清潔。

5、定期進(jìn)行口腔保健檢查。有條件的話，要保證兒童每半年一次，成人每年一次進(jìn)行口腔及牙齒健康檢查;每半年或一年洗一次牙，及時(shí)除掉齦下牙結(jié)石。

6、注意飲食方面的衛(wèi)生預(yù)防意識。少吃辛辣食物，減少對牙齦的刺激;切勿常喝軟飲料，如冰茶、可樂、檸檬汽水等各種碳酸飲料，均會對牙齒造成不同程度的傷害。

看了上面的介紹，大家應(yīng)該了解了有關(guān)老年預(yù)防牙周炎的方法，希望廣大的兒女們一定要及時(shí)的提醒自己的老人，一定要注意自己的口腔健康，唯獨(dú)做好對口腔健康的保護(hù)和預(yù)防，這樣老年的晚年生活才更加幸福。