牙周炎是比較常見的口腔類疾病癥狀之一，如果癥狀發(fā)生到一定程度，就會讓患者出現(xiàn)比較難以忍受的疼痛現(xiàn)象，并且會出現(xiàn)飲食不容易下咽的癥狀，就會嚴(yán)重影響到患者的心理情緒，也會直接影響到工作效率，那么，牙周炎都有哪些預(yù)防方法呢？

1.有全身因素者，應(yīng)采取全身和局部治療;采取措施，增強(qiáng)體質(zhì).調(diào)節(jié)機(jī)體以增強(qiáng)局部的抵抗力和再生能力：如應(yīng)用維生素A、維生素C，中醫(yī)辨證施治及適當(dāng)?shù)募訌?qiáng)營養(yǎng)等。

2.選用合理的牙刷，并采取正確的刷牙方法。

3.飯后漱口能除去食物碎屑和部分軟垢。

4.經(jīng)常嚇齒及在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行牙根按摩。

5.矯正錯(cuò)位牙，防止創(chuàng)傷口。

6.糾正不及習(xí)慣，如單側(cè)咀嚼及開口呼吸。

7.定期口腔檢查，及平發(fā)現(xiàn)，及平治療。

8.多食富有維生素的蔬菜、水果.適當(dāng)咀嚼些韌性物。

預(yù)防方法

1、注意飲食方面的衛(wèi)生預(yù)防意識可以防止牙周炎。切勿常喝軟飲料和各種碳酸飲料，均會對牙齒造成不同程度的傷害;尤其注意是睡前，剛吃完酸性食物的時(shí)候，不要馬上刷牙，酸性液體容易使牙齒表面的釉質(zhì)軟化，此時(shí)刷牙容易破壞牙釉質(zhì)，導(dǎo)致牙齒損耗，應(yīng)先漱口，過一段時(shí)間后再刷牙。

預(yù)防方法之2、注意口腔衛(wèi)生，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣。堅(jiān)持做到早起及睡前刷牙、飯后漱口，了解并掌握正確的刷牙方法。

預(yù)防方法之3、有效提高牙齒及口腔的免疫能力可以防止牙周炎，將牙周病扼殺在萌芽狀態(tài);同時(shí)可選購合適的牙膏、牙刷、牙線，避免選擇不合適的口腔護(hù)理產(chǎn)品導(dǎo)致牙齦問題的惡化、養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣。

注意飲食結(jié)構(gòu)要營養(yǎng)均衡，多吃肉、蛋、蔬菜、瓜果等有益于牙齒口腔健康的食物;盡量少吃含糖食品，不抽煙，少喝酒，多吃富含纖維的耐嚼食物，有效增加唾液分泌，利于牙面及口腔清潔。

預(yù)防方法之4、定期進(jìn)行口腔保健檢查。有條件的話，要保證兒童每半年一次，成人每年一次，到公立醫(yī)院口腔?？七M(jìn)行口腔及牙齒健康檢查;每半年或一年去醫(yī)院洗一次牙，及時(shí)除掉齦下牙結(jié)石

預(yù)防牙周病的食物

核桃：有的人牙齒潔白而堅(jiān)固，外表完整無缺，但一遇到酸、甜、冷、熱食物便酸痛起來，這就是牙本質(zhì)過敏癥。常吃核桃，可起到防治作用。核桃仁中含有豐富的脂肪油、蛋白質(zhì)、維生素、鈣、鎂等成分，其中油和酸性物質(zhì)能滲透到牙本質(zhì)小管內(nèi)，起隔離作用。蛋白質(zhì)脂肪和鈣也可通過化學(xué)變化輔助治療。核桃仁可生嚼，或稍加溫后用患牙反復(fù)咀嚼，每天3-4 次。

鴨梨：飯后吃些鮮梨，通過細(xì)嚼慢咽洗刷牙面、按摩牙齦來消除牙縫中的食物殘?jiān)乐窝例l充血、萎縮，改善口腔末梢血液循環(huán)。尤其對胃火上炎引起的牙床紅腫和風(fēng)火牙痛有輔助治療作用。

枸杞子：中醫(yī)認(rèn)為：“腎主骨，生髓，齒為骨之余。”“腎衰則齒脫，腎固則齒堅(jiān)。”枸杞子有補(bǔ)益肝腎之功，久服堅(jiān)筋骨，故可補(bǔ)腎固齒。藥理研究表明，枸杞子有促進(jìn)牙周膜或纖維細(xì)胞增殖及附著作用。對老年性牙周炎的防治效果甚佳。也可采用枸杞子內(nèi)服，每日30g，嚼碎后用溫開水送服。

溫馨提示，人們要想及時(shí)預(yù)防牙周炎疾病的存在，單純的注意正確的刷牙方法是不夠的，特別是要及時(shí)糾正一些不良的生活習(xí)慣，定期到醫(yī)院做好口腔檢查，能夠多吃一些維生素多的新鮮蔬果，身體抵抗能力增強(qiáng)了，也就可以降低牙周炎疾病的發(fā)生率。