話說牙疼不是病，疼起來要人命，這句話主要是說牙周炎疾病，牙周炎疾病對我們的危害是非常大的，這種疾病發(fā)作的時候，患者會感到非常的疼痛，對患者的生活和工作都會造成不同程度的影響，那么我們應該如何預防牙周炎呢！

1.有全身因素者，應采取全身和局部治療;采取措施，增強體質(zhì).調(diào)節(jié)機體以增強局部的抵抗力和再生能力：如應用維生素A、維生素C，中醫(yī)辨證施治及適當?shù)募訌姞I養(yǎng)等。

2.選用合理的牙刷，并采取正確的刷牙方法。

3.飯后漱口能除去食物碎屑和部分軟垢。

4.經(jīng)常嚇齒及在醫(yī)生指導下進行牙根按摩。

5.矯正錯位牙，防止創(chuàng)傷口。

6.糾正不及習慣，如單側(cè)咀嚼及開口呼吸。

7.定期口腔檢查，及平發(fā)現(xiàn)，及平治療。

8.多食富有維生素的蔬菜、水果.適當咀嚼些韌性物。 預防方法之1、注意飲食方面的衛(wèi)生預防意識可以防止牙周炎。切勿常喝軟飲料和各種碳酸飲料，均會對牙齒造成不同程度的傷害;尤其注意是睡前，剛吃完酸性食物的時候，不要馬上刷牙，酸性液體容易使牙齒表面的釉質(zhì)軟化，此時刷牙容易破壞牙釉質(zhì)，導致牙齒損耗，應先漱口，過一段時間后再刷牙。

預防方法之2、注意口腔衛(wèi)生，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣。堅持做到早起及睡前刷牙、飯后漱口，了解并掌握正確的刷牙方法。

預防方法之3、有效提高牙齒及口腔的免疫能力可以防止牙周炎，將牙周病扼殺在萌芽狀態(tài);同時可選購合適的牙膏、牙刷、牙線，避免選擇不合適的口腔護理產(chǎn)品導致牙齦問題的惡化、養(yǎng)成健康的飲食習慣。

注意飲食結(jié)構(gòu)要營養(yǎng)均衡，多吃肉、蛋、蔬菜、瓜果等有益于牙齒口腔健康的食物;盡量少吃含糖食品，不抽煙，少喝酒，多吃富含纖維的耐嚼食物，有效增加唾液分泌，利于牙面及口腔清潔。

預防方法之4、定期進行口腔保健檢查。有條件的話，要保證兒童每半年一次，成人每年一次，到公立醫(yī)院口腔專科進行口腔及牙齒健康檢查;每半年或一年去醫(yī)院洗一次牙，及時除掉齦下牙結(jié)石

預防牙周病的食物

核桃：有的人牙齒潔白而堅固，外表完整無缺，但一遇到酸、甜、冷、熱食物便酸痛起來，這就是牙本質(zhì)過敏癥。常吃核桃，可起到防治作用。核桃仁中含有豐富的脂肪油、蛋白質(zhì)、維生素、鈣、鎂等成分，其中油和酸性物質(zhì)能滲透到牙本質(zhì)小管內(nèi)，起隔離作用。蛋白質(zhì)脂肪和鈣也可通過化學變化輔助治療。核桃仁可生嚼，或稍加溫后用患牙反復咀嚼，每天3-4 次。

鴨梨：飯后吃些鮮梨，通過細嚼慢咽洗刷牙面、按摩牙齦來消除牙縫中的食物殘渣，防治牙齦充血、萎縮，改善口腔末梢血液循環(huán)。尤其對胃火上炎引起的牙床紅腫和風火牙痛有輔助治療作用。

枸杞子：中醫(yī)認為：“腎主骨，生髓，齒為骨之余。”“腎衰則齒脫，腎固則齒堅。”枸杞子有補益肝腎之功，久服堅筋骨，故可補腎固齒。藥理研究表明，枸杞子有促進牙周膜或纖維細胞增殖及附著作用。對老年性牙周炎的防治效果甚佳。也可采用枸杞子內(nèi)服，每日30g，嚼碎后用溫開水送服。

溫馨提示，我們在生活中一定要糾正自己一些不良的生活習慣，少吃一些辛辣刺激性的食物，多鍛煉一下身體，補充富含維生素的食物，促進身體對營養(yǎng)的吸收，也可以預防牙周炎疾病，專家對于預防牙周炎的措施給了介紹。