孕婦以及煙民都是容易誘發(fā)牙周炎的群體，由于女性在孕期的時候體質(zhì)比較特殊，加上食物種類的多樣化，稍有不注意，誘發(fā)牙周炎的幾率就會非常高，孕婦們每天都要做好口腔衛(wèi)生清潔工作，以免誘發(fā)牙周病會破壞子宮內(nèi)膜，從而導(dǎo)致嬰兒早產(chǎn)或過比較危險，那么，預(yù)防牙周病要養(yǎng)成良好的日常習(xí)慣。

1.注意口腔衛(wèi)生。日常生活要養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，注意口腔衛(wèi)生，堅持做到早起及睡前刷牙，飯后及時漱口，清理口腔殘渣，并了解掌握正確的刷牙方法。

2.提高口腔免疫力。日常要注意有效提高牙齒及口腔的免疫能力，將牙周病扼殺在萌芽狀態(tài);同時可選購合適的牙膏、牙刷、牙線，避免選擇不合適的口腔護理產(chǎn)品導(dǎo)致牙齦問題的惡化

3.密切注意牙周疾病的早期信號。如果在刷牙或吃東西的時候，出現(xiàn)牙齦出血的現(xiàn)象，要及早引起重視，因為這是牙周有炎癥的表現(xiàn)，應(yīng)盡早到醫(yī)院診治，查看齦下牙石情況，以及牙齦萎縮的情況。

4.養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣。注意調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，日常飲食要注意營養(yǎng)均衡，多吃白肉、蛋、蔬菜、瓜果等有益于牙齒口腔健康的食物;盡量少吃含糖食品，不抽煙，少喝酒，多吃富含纖維的耐嚼食物，有效增加唾液分泌，利于牙面及口腔清潔。

5.注意飲食衛(wèi)生。切勿常喝軟飲料，如冰茶、可樂、檸檬汽水等各種碳酸飲料，均會對牙齒造成不同程度的傷害;尤其注意是睡前，剛吃完酸性食物的時候，例如檸檬、西柚汁后，不要馬上刷牙，酸性液體容易使牙齒表面的釉質(zhì)軟化，此時刷牙容易破壞牙釉質(zhì)，導(dǎo)致牙齒損耗，應(yīng)先漱口，過一段時間后再刷牙。

6.定期進行口腔保健檢查。定期進行口腔檢查可及早發(fā)現(xiàn)口腔疾病，減少牙周病的發(fā)生。有條件的話，要保證兒童每半年一次，成人每年一次;每半年或一年去醫(yī)院洗一次牙，及時除掉齦下牙結(jié)石。

溫馨提示，長期大量抽煙的人們，是誘發(fā)牙周炎的主要人群，煙草在燃燒的過程中，會使牙菌斑以及牙石的數(shù)量不斷增多，不僅容易誘發(fā)牙周炎，誘發(fā)癌癥的幾率也是非常高的，為了保持口腔清潔，應(yīng)當盡早戒煙禁酒，除此之外，過多的吃甜食或者是油膩的食物，也不利于牙齒健康。