古語(yǔ)有云“百物養(yǎng)生，莫先口齒”，可見(jiàn)牙齒健康和美觀的重要性。然而，很多人在牙齒保健方面還存在諸多認(rèn)識(shí)誤區(qū)。想要擁有一口潔白、亮麗的牙齒，就要從平時(shí)生活中糾正錯(cuò)誤美牙觀念，養(yǎng)成良好習(xí)慣開(kāi)始。

牙齒美白警惕掉入2種認(rèn)識(shí)誤區(qū)

錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)一：美白牙齒，定期洗牙是必需

觀點(diǎn)解讀：很多人覺(jué)得，洗牙是讓牙齒美白的一種有效方式，因此要保持牙齒永遠(yuǎn)美白靚麗，就必須定期去洗牙。然而事實(shí)上洗牙只是去除牙結(jié)石的重要方法之一，且因?yàn)槊總€(gè)人的飲食習(xí)慣、衛(wèi)生保健習(xí)慣不同，口腔健康狀況也存在著明顯的差異。即便同一個(gè)人，牙結(jié)石的沉積情況也不能單純用固定的時(shí)間周期來(lái)判定。例如：有的人幾年不洗牙，牙周很干凈，有的人剛剛洗牙半年左右，牙周就又有大量結(jié)石軟垢沉積。所以說(shuō)，并不是人人都必須要在固定的時(shí)間周期內(nèi)洗牙，即所謂的“定期洗牙”。

錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)二：漱口水代替刷牙，同樣可以做到牙齒美白

觀點(diǎn)解讀：口腔疾病的高發(fā)和不正確的牙齒護(hù)理清潔習(xí)慣有很大關(guān)系。現(xiàn)在很多人喜歡用漱口水代替牙膏來(lái)清潔口腔，并且幻想能通過(guò)漱口水美白牙齒，其實(shí)這種想法是極其錯(cuò)誤和幼稚的。單純使用漱口水只能去除浮在牙齒表面的食物殘?jiān)恍┰陔[蔽部位例如牙縫里的食物殘?jiān)统练e物則不易被清除掉，如此長(zhǎng)久下來(lái)，細(xì)菌吸附在牙齒表面，還是會(huì)影響牙齒潔白程度。因此用漱口水代替刷牙來(lái)達(dá)到美白牙齒的方法，是非常錯(cuò)誤的。

教你如何正確美白牙齒

1、當(dāng)歸（酒浸）、小川芎、荊芥穗、香附末、白芍藥、甘枸杞、熟地黃各75克，川牛膝（去蘆、酒浸）印克，細(xì)辛9克，補(bǔ)骨脂45克，升麻15克，青鹽9克。藥為未，用老米500克，煮飯后合成丸。陰干，入瓦砂罐封固，炭火，或桑柴火燒成灰存性，研為末，用鋁盒盛之。清晨以藥粉擦牙，然后溫水漱咽服下，用于比較嚴(yán)重的黑齒。

2、把草莓搗成糨糊，然后加一點(diǎn)發(fā)酵粉。把它像擠牙膏一樣放在牙刷上，用牙刷將它“涂抹”在牙齒上，“固定”5分鐘左右，然后再?zèng)_洗干凈。草莓能亮白牙齒并祛除牙齒上和齒縫的污漬，因?yàn)樗锩婧奶O(píng)果酸有收斂作用，能清除牙齒色斑和牙垢，能有效幫助黑色素還原，協(xié)助美白。

3、每晚刷牙后，用紗布蘸些檸檬汁摩擦牙齒，牙齒就會(huì)變得潔白光亮。檸檬潔凈力強(qiáng)，又有潔白作用，且含有維生素C，能強(qiáng)固齒根。

4、把生花生嚼碎，不要吞下去，拿花生屑當(dāng)牙膏刷牙。

5、把橘子皮曬干，磨成粉和牙膏混在一起刷牙。

6、用干凈的紗布蘸上蘇打粉擦牙齒。

7、發(fā)現(xiàn)牙齒上有黑黃色積垢，可用牙簽纏些藥棉，蘸些滑石粉，在牙齒上抹擦。

8、每天早晚刷牙后，再用鹽水漱口，或者直接在牙膏上蘸上一些鹽刷牙，不要蘸太多，一個(gè)月后就有明顯效果。

9、將墨魚(yú)骨（學(xué)名海螵蛸，藥店可以買(mǎi)到）磨成粉末，每天刷牙時(shí)蘸在牙膏上用。

10、用白木瓜切片每天擦拭牙齒2次每次2分鐘堅(jiān)持一月必然有效。

11、墨魚(yú)骨牙結(jié)素通過(guò)傳統(tǒng)配方將墨魚(yú)骨等成分進(jìn)行超細(xì)微工藝而成的，其潔凈效果優(yōu)于任何一款牙粉，每天刷牙2次堅(jiān)持半個(gè)月必定有效。

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吃奶酪

奶酪還可以刺激唾液的分泌，可以中和平衡口腔內(nèi)的酸性環(huán)境，抑制細(xì)菌生長(zhǎng)，堅(jiān)固牙胚。因此，奶酪堪稱(chēng)牙齒健康的“夢(mèng)之食品”。有關(guān)專(zhuān)家近年發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)西方人的牙齒潔白整齊，這與他們常年食用奶酪有關(guān)。

嚼口香糖

咀嚼口香糖能除去牙齒表面的食物殘?jiān)?，咀嚼運(yùn)動(dòng)，機(jī)械刺激又能增加唾液的分泌，沖洗口腔表面，有一定的清潔口腔的作用。

桔子皮粉美白

把桔子皮曬干，磨成粉，和牙膏混在一起刷牙，牙齒很快就可以白。在刷牙的時(shí)候，在牙刷上用點(diǎn)酵母粉可以幫助牙齒變白的（MODEL們常用的方法）。刷完牙后，沾檸檬汁擦每一顆牙齒。

食醋刷牙

家里的食醋（陳醋，白醋都可以，但是不可以是醋精）含在嘴里1分鐘到3分鐘，然后吐掉，刷牙。效果非常的好！但是就是牙齒會(huì)覺(jué)得非常的酸，麻（感覺(jué)會(huì)持續(xù)2分鐘左右）不能連續(xù)，經(jīng)常做，大約2個(gè)月左右做一次，就好了。否則對(duì)牙齒不利，是有緊急情況的時(shí)候，可以救急的方法（如出門(mén)約會(huì)前，發(fā)現(xiàn)牙齒好黃），還可以除口臭。

牙齒美白

牙齒美白是指將化學(xué)氧化性漂白藥物放在牙齒表面或內(nèi)部，與牙齒發(fā)生化學(xué)反應(yīng)使牙齒本身的顏色變白，或用物體粘附在牙齒表面遮蓋牙齒本色，使牙齒顏色變白的過(guò)程。牙齒美白的方法主要有冷光美白牙、激光美白牙、超聲波潔牙。