其實(shí)牙周炎也是我們?nèi)粘Ｉ钪刑貏e常見(jiàn)的一種口腔疾病，患上了這種疾病之后還有可能會(huì)誘發(fā)其他的口腔隱患，從而對(duì)我們的身體健康造成很大的影響，大家在生活中也要注重對(duì)這種疾病的預(yù)防，那么如果進(jìn)行有效的預(yù)防，才能讓我們遠(yuǎn)離牙周炎這種疾病呢！

預(yù)防牙周炎：

1、口外按摩

漱口后，用右手食指放在牙齦相應(yīng)的面部皮膚上，按一定的順序輕輕上下按摩，也可做小圓形的旋轉(zhuǎn)按摩，有利于改善局部的血液循環(huán)。牙周炎會(huì)影響牙齦的健康，造成牙齦萎縮、牙齒松動(dòng)和脫落。牙齦按摩可以促進(jìn)牙齦角化、使上皮增厚，促進(jìn)局部血液循環(huán)、改善組織代謝，從而提高牙齦對(duì)外界刺激的抵抗力，減少牙齦萎縮，防止牙周炎發(fā)展、牙齒松動(dòng)，使口腔更健康。

2、口內(nèi)按摩

洗凈右手，把食指放在牙齦黏膜上，來(lái)回移動(dòng)按摩，或做小圓形的旋轉(zhuǎn)按摩，再向牙冠方向施加力量，并向咬頜面滑動(dòng)。反復(fù)動(dòng)作數(shù)次，按摩后漱口。

3、正確刷牙

刷牙時(shí)有目的地將牙刷毛向上或向下傾斜45度，壓在牙齦上，反復(fù)按摩。或者將牙刷放在牙根部，反復(fù)上下短距離地顫動(dòng)，對(duì)牙齦邊緣和齦乳頭有按摩和清潔局部的作用。

4、咀嚼粗糙、富含纖維素的食物

咀嚼粗糙、富含纖維素的食物，會(huì)對(duì)牙齦組織產(chǎn)生適當(dāng)?shù)拇碳?，起到良好的按摩作用?/p>

生活中該如何預(yù)防牙周炎？

預(yù)防和治療牙周疾病最重要的措施是：保持口腔衛(wèi)生。而要保持口腔衛(wèi)生主要是通過(guò)刷牙，通過(guò)刷牙清除引起牙周炎的菌斑和軟垢等物。

雖然刷牙人人會(huì)做，也天天在做，但如何使用正確的刷牙方法，才能更有效的去除菌斑及保持最佳口腔衛(wèi)生，這是一個(gè)重要的問(wèn)題。通常刷牙方法分為水平式（橫刷法）、垂直式（豎刷法）、顫動(dòng)式及旋轉(zhuǎn)法。

另外，牙間隙的清潔十分重要，由于牙齒之間的解剖關(guān)系，用牙刷很難將牙齒鄰面的菌斑完全清除干凈，所以除了刷牙外，還可以通過(guò)牙線及牙間清潔器，把牙間隙內(nèi)的菌斑、軟垢及異物徹底清除掉，兒童及青少年由于牙間乳頭平滿故不必使用牙間清潔器。

牙周疾病的保健法有按摩牙齦 及叩牙，按摩牙齦可加快血液循環(huán)，增加牙齦組織的營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)上皮和結(jié)締組織生長(zhǎng)。叩牙的方法為上下頜牙齒輕輕叩擊，可促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)牙周膜及牙槽骨是一種良性刺激。

去除不良修復(fù)體和不良口腔習(xí)慣、及時(shí)修復(fù)缺失牙、定期口腔檢查，以及合理的飲食等都是預(yù)防牙周疾病發(fā)生的重要措施。

在日常生活中大家要想遠(yuǎn)離牙周炎這種疾病就要做好自己的口腔衛(wèi)生，科學(xué)調(diào)節(jié)自己的日常飲食，了解正確的刷牙方法，做好牙齦保健和按摩工作，避免不良的口腔習(xí)慣，就可以幫助自己對(duì)這種疾病進(jìn)行預(yù)防，從而避免這種疾病所帶來(lái)的一系列危害。