牙周病在我國(guó)十分的盛行，據(jù)相關(guān)數(shù)據(jù)顯示，在7～74 歲人群中，牙周病的患病率為85.84%。公眾的刷牙率雖已上升很多，但各年齡組的軟垢指數(shù)仍居高不下，且無軟垢的人數(shù)不足1 %。這說明僅強(qiáng)調(diào)刷牙還不夠，還必須指導(dǎo)公眾正確、有效地刷牙。下面具體介紹一下。

有效的刷牙可預(yù)防牙周病

刷牙的條件很重要

所謂條件就是指進(jìn)行刷牙的硬件設(shè)施，包括牙刷、牙膏等。一般刷牙都是早晚各刷1次，午飯后可增加1次。主要強(qiáng)調(diào)刷牙的質(zhì)量，不過分強(qiáng)調(diào)次數(shù)，因此牙刷和牙膏的選擇很重要。

牙刷選擇：刷毛毛端應(yīng)磨圓、富有彈性、軟硬適中;頭部宜小些，便于清潔各個(gè)牙面。

牙膏選擇：選用何種牙膏是許多牙周病患者常提的一個(gè)問題。消炎止血牙膏加入了具有抑菌、消炎、活血的藥物成分，對(duì)牙周病有一定輔助治療作用;防酸脫敏牙膏加入了有通經(jīng)活血、祛風(fēng)止痛的中草藥和西藥硝酸鉀、氯化鍶等，能降低牙齒的敏感性，堵塞牙本質(zhì)小管，促進(jìn)牙本質(zhì)形成;防牙垢牙膏可消除煙斑、茶漬，具有阻止牙結(jié)石形成的功效。

刷牙的方法不可忽視

沒有正確的刷牙方法，擁有再好的條件也是徒勞。牙周病患者的刷牙更是這樣。

任何一種刷牙方法，只要針對(duì)齦緣附近和牙間隙處的菌斑，都可滿意地清潔牙面，保持牙齦健康。對(duì)牙周病患者來說，清除菌斑的重點(diǎn)部位是齦溝附近和牙間隙，以水平顫動(dòng)法和豎轉(zhuǎn)動(dòng)法較適宜。

刷頭置于牙頸部，毛束與牙面成45度角，毛端向著根尖方向輕加壓，一部分進(jìn)入齦溝，一部分在齦溝外進(jìn)入鄰面。牙刷在原位作水平顫動(dòng)4~5下，顫動(dòng)時(shí)牙刷移動(dòng)僅約1mm，這樣可將齦緣附近及鄰面的菌斑軟垢揉碎并從牙面清除。刷上下牙舌面時(shí)，可將刷頭豎起，以刷頭前部接觸齦緣處牙面，作上下顫動(dòng)。依次移動(dòng)牙刷到鄰近的牙齒，可重復(fù)一個(gè)牙位，直至刷完每顆牙。